زوج-ف

ما هو Par-q:

Par-q هو الاسم الذي يطلق على الاستبيان الذي يجب تطبيقه على الفرد قبل أن يبدأ في ممارسة الأنشطة البدنية المعتادة .

الهدف الرئيسي من par-q هو تحديد القيود والقيود المحتملة على صحة الشخص الذي يعتزم ممارسة الرياضة البدنية.

وبالتالي ، مع وجود تاريخ مفصل لصحة الشخص ، يصبح الشخص لائقًا لممارسة الأنشطة البدنية المناسبة لحالته.

تستخدم الأندية والصالات الرياضية والمدربين الشخصيين بشكل أساسي هذا الاستبيان لرسم نموذج تدريب شخصي لكل شخص.

يجب إكمال par-q من قبل الأطفال والكبار والمسنين ، حتى قبل بدء التقييم البدني الأولي.

عادة ، يركز الاستبيان على ما إذا كان الشخص لديه أي تاريخ القلب أو الأوعية الدموية أو أمراض الأسرة.

تعد مشاكل القلب من أكثر المشكلات التي تقلق الأشخاص الذين يرغبون في بدء ممارسة الرياضة البدنية بشكل متكرر.

بشكل عام ، يتكون par-q من 7 أسئلة ، ويجب أن تكون الإجابات مشروطة فقط بين "yes" و "no".

مثال Par

قد تختلف الأسئلة في par-q وفقًا للتطبيق الخاص بك ، لكن جوهر الاستبيان يأتي إلى نفس المحتوى.

• "هل قال طبيبك من قبل إن لديك مشكلة في القلب وأوصت بأنشطة بدنية فقط تحت إشراف طبي؟"
• "هل لديك ألم في الصدر من النشاط البدني؟"
• "هل شعرت بألم في الصدر في الشهر الماضي؟"
• "هل فقدت الوعي أو عانيت من السقوط بسبب الدوخة؟"
• "هل لديك أي مشاكل في العظام أو المفاصل يمكن أن تتفاقم بسبب النشاط البدني؟"
• "هل سبق لك أن أعطاك طبيب ضغط الدم أو دواء القلب؟"
• "هل تعرف ، للحصول على معلومات أو خبرة طبية ، أي سبب قد يمنعك من ممارسة الأنشطة البدنية دون إشراف طبي؟"

إذا كانت الإجابة "نعم" على واحد من هذه الأسئلة على الأقل ، فمن المستحسن أن تبحث عن طبيب لفحص شامل قبل البدء في ممارسة الرياضة.

انظر أيضا معنى اللياقة البدنية والصالة الرياضية.