TRX

ما هو TRX:

TRX هو اختصار لـ T otal-body R esistance E x ercise (والتي تعني تمرين المقاومة لكامل الجسم ) وهو جهاز يستخدم للقيام بتعليق التعليق ، ويسمى أيضًا التدريب TRX Suspension .

TRX كان جهازًا صُمم أصلاً لتدريب جنود البحرية الأمريكية ضمن برنامج صارم يسمى " الأختام " ، وتم إنشاؤه لأن البحرية كانت تشعر بقلق شديد حيال امتلاك جهاز صغير يسهل حمله.

يزن TRX ما يزيد قليلاً عن الرطل ، ويمكن أن يعلق في أي هيكل ثابت ، ويحتاج إلى مساحة صغيرة حوله. يسمح الجهاز بعدد كبير من التمارين ، مع تقدم التدريب الخاص. تم إنشاؤه أيضًا ، بحيث يمكن للجنود أينما كانوا ، ممارسة التمارين ، وبالتالي الحفاظ على حالة بدنية من التميز لمواجهة أي موقف.

TRX هو جهاز مصمم للتدريب الفردي أو الجماعي ، ويستند إلى تدريب القوة لتعزيز الاستقرار المشترك ، وتقديم نتائج مثالية بغض النظر عن الحالة البدنية للمتدرب. TRX يحول وزن الجسم إلى مقاومة متغيرة. يمكن لأولئك الذين يستخدمون الجهاز اختيار مستوى صعوبة التمرين ، وذلك ببساطة عن طريق تعديل وضع الجسم نفسه ، دون الحاجة لاستخدام أوزان إضافية.

نظام TRX مهم في تدريب القوة الوظيفية ، والتدريب الرياضي المحدد ، والتدريب الجماعي الداخلي والخارجي ، والمرونة وإعادة التأهيل ، والمدربين الشخصيين ، والمنافسة العالية ، وفنون الدفاع عن النفس ، والرقص ، والتدريب العسكري ، والعلاج الطبيعي ، والبيلاتس ، وغيرها.

استخدام نظام TRX له العديد من الفوائد ، من بينها: تحسين الموقف ، والتوازن العضلي والقدرة الرياضية ؛ يقوي العمود الفقري ، وعدة فقرات أخرى.

في سياق الممارسة الرياضية ، TRX هي اختصار يستخدم في عدة نماذج من أحذية Adidas ذات العلامات التجارية.